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A.H. nos deja leer a todos la entrañable carta que su hija adolescente le ha escrito ahora que está ingresada. Son palabras de reconocimiento, ánimo y cariño que deseamos que ayuden a A.H a ligarse a la vida. Su comienzo diciendo “Ets dona y ets mare” nos embarga emocionalmente y nos invita a seguir leyendo.

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G.B comparte con todas nosotras propuestas concretas para vivir mejor que ella ha probado y comprobado. Muchas gracias por transmitirnos esperanza y positividad a través de tus “trucos”:

  1. Cuanto más bajas mantengas tus expectativas, más feliz serás.

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La asociación americana de Psicología (APA) publicó la Guía de Práctica Clínica sobre el tratamiento del Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) en adultos.

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Tiempo requerido

5 minutos. Si bien puede ser un desafío hacer esta práctica cada vez que te enfrentas a una situación estresante, un objetivo inicial podría ser intentarlo al menos una vez por semana.

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La autocompasión se ha definido como tener una actitud abierta y sensible hacia el sufrimiento propio, sin evitarlo ni desconectarse de él, teniendo el deseo de aliviarlo y cuidarse uno mismo con amabilidad.

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Todos nos enojamos, pero el enfado fuera de control no es buena para quienes se encuentren a su alrededor e incluso puede ser dañina a su propio organismo. Aquí presentamos algunos consejos para ayudarle a tranquilizarse.

Relajación

Simples técnicas de relajación como respirar profundamente y la imaginación relajante pueden ayudar a calmar sentimientos de enojo. Si su pareja es irascible como usted, sería una buena idea que ambos aprendieran estas técnicas.

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1. ¡Anímate! ¡Qué hay cosas muy bonitas en esta vida!

Eso es precisamente lo que caracteriza la depresión, la dificultad para animarse, para sacar energías e implicarse en su día a día. La persona deprimida sabe lo que necesita, pero no sabe como conseguirlo y repetirle lo que  ya sabe genera impotencia, más tristeza e incluso culpa. Huirá de estas emociones evitando hablar con los demás y aislándose más.

Alternativa:  Informarse y conocer que es la depresión te ayudará a darte cuenta de lo importante que es la escucha para la persona deprimida. Generalmente la persona agradece ser escuchada cuando todo su discurso es negativo, sin intentar contrariarla sino siendo empática con su situación y entendiendo como ha llegado a estar así.

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 Seguimos hablando acerca del estrés postraumático y de todo lo que genera en una persona. Vimos los síntomas y cuándo se produce.

 

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Cuando existe algún tipo de inconveniente en tu vida como puede ser por ejemplo la pérdida de un familiar, un accidente o vivir una catástrofe, sucede algo en las personas que se conoce como trastorno de estrés postraumático lo cual suele afectar a un gran porcentaje de personas que viven algo de este estilo.

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Perder a alguien o algo genera un profundo dolor psicológico, para algunos será más fuerte y duradero y para otros un poco más sencillo de llevar, lo que no va a variar son las etapas del duelo, éstas fueron descritas y explicadas por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross en 1969, ¿no las conoces? Aquí las reseñamos para ti.

 

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De mi propia vida

De mi propia vida

Hace un mes me encontraba bien de salud, incluso francamente bien. A mis 81 años, seguía nadando un kilómetro y medio cada día. Pero mi suerte tenía un límite: poco...

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Alteraciones en el cerebro implicadas en trastorno límite de personalidad

Alteraciones en el cerebro implicadas en trastorno límite de personalidad

Un estudio de la Fundación para la Investigación y Docencia María Angustias Giménez (Fidmag) de las Hermanas Hospitalarias ha revelado que las personas con un trastorno límite de...

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Ferran Salmuri: "Hay que pensar bien para sentirse bien"

Ferran Salmuri:

La gente lleva cuarenta y cuatro años acudiendo a mi consulta porque se sienten mal emocionalmente, y cuando les doy el alta siempre me pregunto: ¿qué ha cambiado? ¿Y qué se...

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Convivir con una persona con TLP

Convivir con una persona con TLP

  Convivir con una persona con TLP requiere mucha paciencia, empatía, comprensión y apoyo emocional. Por ello, ofrecemos unos consejos que pueden ayudar a paliar las consecuencias que pueda conllevar esta experiencia. Es...

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Al encuentro de Mr. Banks

Al encuentro de Mr. Banks

Si no has leído nada acerca de la película, comienzas a verla con un cierto escepticismo. Quizá la mayor seguridad son las nominaciones que acapara para los Oscars. Trata del...

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El 10,5% de las menores sufre violencia machista

"El incremento de los casos de violencia machista -en el 2010, el 9,6% de las adolescentes reconocían haber sufrido malos tratos, frente al 10,5% del 2013- se explica, principalmente,...

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Distorsiones Cognitivas

Distorsiones Cognitivas

Tras los sentimientos negativos (ansiedad, ira, depresión…) existen unos pensamientos irracionales que los provocan. Son las llamadas distorsiones cognitivas. Estos pensamientos ocultan, ignoran o disfrazan la...

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El trastorno por déficit de atención, con o sin hiperactividad (TDAH)

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  El trastorno por déficit de atención, con o sin hiperactividad (TDAH) es un trastorno de origen neurobiológico que se caracteriza por déficit de atención, impulsividad, y/o hiperactividad...

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Nuevo "piso terapéutico" para pacientes con trastorno límite de la personalidad

El Servicio de Psiquiatría del Hospital Clínico San Carlos ha puesto en marcha, en colaboración con la Asociación Madrileña de Ayuda e Investigación del trastorno límite de la...

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Mecanismos de defensa en el trastorno límite de la personalidad

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Mª José Fernández GuerreroFacultad de PsicologíaUniversidad Pontificia de Salamanca Fuente: REVISTA Nº4 ALAI-TP Dentro de los trastornos de personalidad existentes es, quizá, el trastorno límite el más llamativo, inquietante y...

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Psicoterapia centrada en la Representación Psíquica (PCRP)

Psicoterapia centrada en la Representación Psíquica (PCRP)

  Una nueva Psicoterapia Breve para Trastornos límite de la personalidad.  Resultados preliminares de un Ensayo controlado y aleatorizado.   Introducción: La Psicoterapia centrada en la Representación Psíquica (PCRP) es...

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Los síntomas ocultos en el trastorno límite de la personalidad

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Autor: Vicente Rubio Larrosa, Jefe del Servicio de Psiquiatria. Unidad de Trastornos de la Personalidad. Hospital Ntra. Sra. de Gracia. Zaragoza.   El Trastorno Limite de Personalidad (TLP) es...

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Piden más coordinación para atender los trastornos límites de personalidad

La Asociación Extremeña de Familiares de Afectados por Trastorno de Personalidad (AExFATP) solicita que se lleve a cabo un estudio profundo y específico de esta patología por parte...

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Discapacidad. Investigadores españoles prueban un chaleco para frenar las estereotipias

Un equipo de investigadores especialistas en psiquiatría y psicología del Servicio de Discapacidad Intelectual del Instituto de Asistencia Sanitaria de Girona ha estudiado el efecto de la Estimulación ...

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Una guía de práctica clínica unifica pautas de tratamiento del trastorno bipolar

La Guía de Práctica Clínica sobre Trastorno Bipolar recopila las recomendaciones clínicas para el tratamiento integral y la atención farmacológica y psicosocial a los pacientes. Elaborada por profesionales...

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Según un estudio, la irradiación solar podría influir sobre trastorno bipolar

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Michael Bauer, director del Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia en la Clínica Universitaria de la Universidad Técnica de Dresden, y un amplio e internacional equipo de colegas publicaron recientemente...

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El diagnóstico del tratorno bipolar tarda hasta diez años desde el inicio de los síntomas, según experto

El diagnóstico del trastorno bipolar tarda en realizarse en la práctica clínica hasta diez años desde el inicio de los síntomas, al confundirlos con los del trastorno depresivo...

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Premio internacional a un estudio asturiano sobre trastornos de la personalidad juvenil

Logroño / Oviedo, E. G. / Efe Los investigadores de la Universidad de Oviedo Mercedes Paino y Serafín Lemos, de la Facultad de Psicología, recibieron ayer el I Premio...

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Vivir con Trastorno bipolar

El trastorno bipolar es una enfermedad mental del estado de ánimo que tiene períodos cíclicos de excitabilidad o manía (pueden durar de días a meses) y fases de...

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¿Puede el trastorno bipolar ser visto como una enfermedad inflamatoria multisistémica?

Antecedentes: Los pacientes con trastorno bipolar son conocidos por estar en alto riesgo de muerte prematura. Enfermedades cardiovasculares comórbidas son la principal causa de exceso de mortalidad, muy...

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Hallaron antidepresivos en casa de exmodelo

La fiscala Sonia Pereira reveló ayer que el domingo último hallaron en el departamento de la exmodelo Luz Marian Nachajón Ribeiro (33) dosis de carbonato de litio, que...

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