VÍDEOS

AUDIO

MINDFULNESS paso a paso

Mindfulness de los sentidos

Estos audios han sido grabados en colaboración con la psicóloga Marta Diez Geijo, profesora de yoga y meditación, máster en terapias de tercera generación por la VIU y máster en mindfulness y autocompasión por la UNIZAR.
Imparte sesiones y talleres de mindfulness, psicoeducación y yoga consciente a particulares y empresas.

En este mindfulness dirigimos la atención consciente hacia todo aquello que percibimos por los sentidos (tacto, gusto, oído, vista, olfato). Puede ser de utilidad practicarlo cuando sientes que vas en piloto automático y que te has desconectado de tu experiencia directa.

Duración 8,13 min.

Dependencia emocional y miedo a estar solo

Mindfulness con la respiración

La psicóloga Marta Diez Geijo, profesora de yoga y meditación, máster en terapias de tercera generación por la VIU y máster en mindfulness y autocompasión por la UNIZAR  en colaboración con TLP Tratamientos ha grabado este auido.

Te animamos a sumergirte en esta mini práctica cuando necesites resetear la mente. En días de gran intensidad o estrés puedes poner una alarma cada tres o cuatro horas y recordarte descansar con esta meditación por unos instantes.

Duración 4’15 m.

PRIMER CURSO OFICIAL DE DBT INTENSIVE EN ESPAÑA (BARCELONA)

Habilidades de calma

Este audio te interesa si acumulas estrés, tensión y ansiedad en el cuerpo. Recomendado para personas que no se paran aunque lo necesiten, les cuesta relajarse con el cuerpo o no logran integrar la calma en su vida cotidiana. Aprenderás respiración, relajación muscular y técnicas de visualización, en un formato simple. La práctica continuada de estas habilidades te permitirá aplicarlas en cualquier momento.

Introducción a la Terapia Dialéctica Conductual

Ruptura de pareja y TLP

Trastorno Depresivo Mayor y TLP

Vivir entre Dilemas y TLP

Rechazo y TLP

Farmacología y el Trastorno Límite de la Personalidad

Emociones Positivas y el Trastorno Límite de la Personalidad

Pareja y el Trastorno Límite de la Personalidad

Maternidad y el Trastorno Límite de la Personalidad