VÍDEOS
AUDIO
Pareja y el Trastorno Límite de la Personalidad
Mindfulness de tu sitio seguro
Este audio ha sido grabado en colaboración con la psicóloga Marta Diez Geijo, profesora de yoga y meditación, máster en terapias de tercera generación por la VIU y máster en mindfulness y autocompasión por la UNIZAR.
Imparte sesiones y talleres de mindfulness, psicoeducación y yoga consciente a particulares y empresas.
Indicado para crear en ti “un espacio seguro” imaginado o real donde puedas resguardarte cuando estés saturada o vulnerable y recorgete ahí por unos instantes para lograr calma y paz.
martadiezmindfulyoga@gmail.com
https://martadiezmindfulyoga.com/
Facebook: Marta Diez Mindfulness & Yoga
Duración 3,26 min.
MINDFULNESS paso a paso
Mindfulness de los sentidos
Estos audios han sido grabados en colaboración con la psicóloga Marta Diez Geijo, profesora de yoga y meditación, máster en terapias de tercera generación por la VIU y máster en mindfulness y autocompasión por la UNIZAR.
Imparte sesiones y talleres de mindfulness, psicoeducación y yoga consciente a particulares y empresas.
En este mindfulness dirigimos la atención consciente hacia todo aquello que percibimos por los sentidos (tacto, gusto, oído, vista, olfato). Puede ser de utilidad practicarlo cuando sientes que vas en piloto automático y que te has desconectado de tu experiencia directa.
martadiezmindfulyoga@gmail.com
https://martadiezmindfulyoga.com/
Facebook: Marta Diez Mindfulness & Yoga
Duración 8,13 min.
Dependencia emocional y miedo a estar solo
Mindfulness con la respiración
La psicóloga Marta Diez Geijo, profesora de yoga y meditación, máster en terapias de tercera generación por la VIU y máster en mindfulness y autocompasión por la UNIZAR en colaboración con TLP Tratamientos ha grabado este auido.
Te animamos a sumergirte en esta mini práctica cuando necesites resetear la mente. En días de gran intensidad o estrés puedes poner una alarma cada tres o cuatro horas y recordarte descansar con esta meditación por unos instantes.
martadiezmindfulyoga@gmail.com
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Facebook: Marta Diez Mindfulness & Yoga
Duración 4’25 m.
PRIMER CURSO OFICIAL DE DBT INTENSIVE EN ESPAÑA (BARCELONA)
Habilidades de calma
Este audio te interesa si acumulas estrés, tensión y ansiedad en el cuerpo. Recomendado para personas que no se paran aunque lo necesiten, les cuesta relajarse con el cuerpo o no logran integrar la calma en su vida cotidiana. Aprenderás respiración, relajación muscular y técnicas de visualización, en un formato simple. La práctica continuada de estas habilidades te permitirá aplicarlas en cualquier momento.
Duración 37’17m.
Introducción a la Terapia Dialéctica Conductual
Reconecta con tu cuerpo
“Reconecta con tu cuerpo”. Ejercicio de Mindfulness de 5,39 minutos para aprender a observar como las emociones se muestran a través del cuerpo y utilizar la respiración como forma de anclarnos en el presente.
Duración: 5’39m.
