La persona con TLP o desregulación emocional severa va a encontrar un gran aliado en la DBT o Terapia Dialéctica Conductual. En concreto el Módulo de Tolerancia al Malestar está específicamente diseñado para ayudar a la persona a «responder en lugar de reaccionar frente a una situación límite»
Su objetivo es enseñar a manejar y prevenir crisis y fases de elevada tensión y estrés.
¿PODRIAS RESPONDER LAS SIGUIENTES PREGUNTAS?
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SI | NO |
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SI | NO |
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SI | NO |
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SI | NO |
Si has contestado “si” a estas preguntas y tienes TLP o desregulación emocional severa (o alguna sospecha) significa que tienes un alto nivel de sufrimiento y malestar y necesitas aprender habilidades para tolerancia la malestar. Por eso te conviene continuar leyendo sobre el Módulo de Tolerancia al Malestar de la DBT.
¿CUANDO ESTA INDICADO?
SI | NO |
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¿QUE TIPO DE HABILIDADES VOY A APRENDER?En el marco de la DBT es un módulo de “aceptación”, es decir, que propone que hay situaciones que no podemos cambiar sino que entenderlas tal cual son es la mejor manera de gestionarlas.
La persona con TLP o desregulación emocional severa se va a encontrar con un conjunto de habilidades de tolerancia al malestar que le harán sentirte liberada de tener que responder de forma impulsiva a las demandas de sus propios deseos, impulsos o intensas emociones. Hay dos grupos:
Habilidades para SUPERAR LAS CRISIS que ayudan a disminuir o tolerar el momento puntual de crisis. Tienen un efecto rápido a corto plazo. Y es necesario tener diferentes pensadas.
Habilidades para ACEPTAR LA REALIDAD: Te ayudan a aceptar la situación tal y como es en esos momentos y asumir responsabilidad para el cambio. Tienen más un efecto a largo plazo
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