Taller de dependencia emocional

La dependencia emocional es un estado psicológico que hace que una persona, a pesar de no encontrarse bien en una relación de pareja o amistad, la mantenga debido a miedos e inseguridades. Esta dependencia crea una sensación de incomodidad y de pérdida de libertad que suele acabar con las relaciones o distorsionarlas gravemente.

En el taller se abordaron todas estas cuestiones y se desarrolló de forma teórico-práctica. En la parte teórica se expuso un modelo explicativo en el que la dependencia emocional se deriva de la baja autoestima y a su vez la aumenta.  En la parte práctica cada uno de los asistentes cumplimentó un test para conocer su nivel de autoestima y su grado de dependencia emocional y se proporcionaron diferentes sugerencias para empezar a trabajarse algunos aspectos de independencia: aprender a detectar la voz autocrítica y los “no puedo” y cambiarlo por enfrentar los miedos con pequeños pasos pautados, abandonar las conductas de control empezando a establecer límites personales y sustituir las quejas a la pareja por propuestas. Estos “tips” abren un camino e aprendizaje largo y difícil por lo que el taller era un primer paso y se recomienda seguir trabajando cada uno para lograr salir de la dependencia.