G.B comparte con todas nosotras propuestas concretas para vivir mejor que ella ha probado y comprobado. Muchas gracias por transmitirnos esperanza y positividad a través de tus “trucos”:

  1. Cuanto más bajas mantengas tus expectativas, más feliz serás.

  2. Para ahorrar en electricidad, puedes permanecer en el mercado libre y descargarte una app como «Ahorra en luz», que te dicen a qué horas es más barata la electricidad, o aún mejor, ir a un centro de Asesoramiento Energético del Ajuntament de Barcelona, donde te asesorarán acerca de tu caso concreto. Más información en el siguiente enlace: http://habitatge.barcelona/es/servicios-vivienda/tienes-problemas-para-pagar-vivienda/derechos-energeticos
  3. Busca espacios verdes cerca de tu casa donde puedas conectar con la naturaleza: huertos urbanos, parques, la playa…Son gratuitos y puedes encontrarlos aquí: http://www.barcelona.cat/es/que-hacer-en-bcn/parques-y-jardines
  4. Escribe acerca de lo que piensas, lo que sientes, lo que ves, lo que oyes… Lleva un diario personal y escribe siempre que necesites compartir algo y no sepas con quién.
  5. Escucha a tu cuerpo, te avisará cuando no estés bien y no te des cuenta: respiración acelerada, sensación de ahogo o angustia, dolor de cabeza o de otras partes del cuerpo…Puedes revertir muchos de esos efectos concentrándote en respirar de forma pausada y profunda, descansando si sientes que lo necesitas, escuchando música, hablando con alguien de confianza…
  6. Empieza a alejarte de gente tóxica con la que no te sientas a gusto, te sorprenderá el resultado.
  7. Haz actividades que te hagan sentir bien, intenta recordar qué te gustaba antes y reserva un día y una hora en tu agenda para ellas. Para ti. Puedes preparar lo que necesitarás el día antes y dejarlo a la vista, eso te ayudará.
  8. Apúntate a algún curso para aprender algo que siempre quisiste hacer: costura, piano, artes marciales…Lo que sea. En los centros cívicos hay muchos y muy baratos.
  9. Compra una planta que te guste y cuida de ella. O adopta un animal si puedes. Cuidar de otro ser vivo hace que nos sintamos bien.
  10. Trágate el orgullo y pide ayuda. Y acéptala. Es difícil pero puede salvarte la vida.
  11. Date un capricho de vez en cuando, sobre todo cuando te sientas mal. Es una buena inversión.
  12. Ponte a ti por delante de todo y de todos. Solo si tú estás bien, podrás ayudar a otros.
  13. Intenta cambiar la medicación para dormir por pastillas de 5 mg de melatonina. Puedes encontrarlas en Amazon.