Trauma es una respuesta emocional a un evento terrible como un accidente, una violación, un abuso  o un desastre natural. Inmediatamente después del evento, el shock y la negación son típicos. Las reacciones a largo plazo incluyen emociones impredecibles, escenas retrospectivas, relaciones tensas e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o náuseas.

Si bien estos sentimientos son normales, algunas personas tienen dificultades para seguir con sus vidas. Los psicólogos pueden ayudar a estas personas a encontrar formas constructivas de controlar sus emociones.

Después de los eventos traumáticos…….

Hablar con los hijos sobre el trauma

Cada persona responderá al trauma de manera diferente. Algunos no tendrán efectos negativos; otros pueden sufrir un efecto inmediato y agudo. Otros pueden no mostrar signos de estrés hasta algún momento después del evento.

Recuperarse emocionalmente del suceso

Comprender las emociones y las respuestas normales que siguen a un desastre u otro evento traumático puede ayudarte a sobrellevar tus sentimientos, pensamientos y conductas, y puede ayudarte en el camino hacia la recuperación.

¡Expresarlo! Escribir sobre el trauma reduce el estrés y ayuda a la inmunidad

Escribir sobre experiencias difíciles, incluso traumáticas, parece ser bueno para la salud en varios niveles: aumentar la inmunidad y mejorar el funcionamiento de la vida.

Ayudar a las personas a manejar la angustia después de un trauma

Encontrar la manera de hablar con la persona sobre el trauma, y lo que le hace sentir, es muy importante.

Como actuar con los recuerdos del abuso infantil

En muchos casos la persona puede dudar y estar muy preocupado sobre si los recuerdos de su infancia son reales o inventados.

Obtener ayuda profesional

Esta es la mejor garantía de tratar las consecuencias de un trauma, ya que se ha demostrado que si la persona lo trabaja puede lograr un buen nivel de funcionalidad, aunque la recuperación también depende de otras variables.

Fuente: APA