¿Por qué este módulo cuyo nombre nos parece abstracto? Pues porque sobre el se fundamenta algo propiamente “humano” y que además es “concreto” que es “hacer algo (sentir, notar o pensar) y, además, darse cuenta de eso que estoy haciendo. Nos vamos a encontrar personas que efectivamente tienen vivencias de las que no se dan cuenta (por ejemplo, no es extraño que yo tense mi estómago y sin embargo no me de cuenta) y otras personas cuyo conocimiento de sus vivencias es mayor (por ejemplo me doy cuenta de que continuamente pienso “mi novio no me quiere” o “de nuevo voy a fracasar”). Cuando les preguntamos a las personas con dificultades de regulación emocional qué saben de si mismos suelen darnos muchísimos datos de sus vivencias pero su visión suele estar muy focalizada en determinadas aspectos de su experiencia que han sido dañinos y desconocen como ellos se relacionan y muestran en diferentes contextos (amigos, familia, escuela). Su visión de si mismos y de su realidad es incompleta y sesgada y les suele llevar a comportarse de forma inadaptada, con el consiguiente dolor, sufrimiento y sensación de inutilidad.

Los objetivos de este módulo son diversos: darnos cuenta de que “darnos cuenta” es la mejor herramienta para poder cambiar, darnos cuenta que una gran parte de nuestro conocimiento está plagada de juicios e interpretaciones que recogen una parte de la realidad pero no toda y, por último, proporcionar unas herramientas muy, muy concretas para aumentar esa consciencia